社交回避及苦恼分别指回避社会交往的倾向及身临其境时的苦恼感受。回避是一种行为表现，苦恼则为情感反应。可以测试人是否有社交回避及苦恼问题。

社交回避及苦恼量表[SocialAvoidanceandDistressScale(WatSon及Friend，1969)]含有28个条目，其中14条用于评价社交回避，14条用于评定社交苦恼。评分采用“是-否”方式。

该表十分注重社交回避及苦恼的概念，把社交回避与不能参与社交加以区分。指出社交回避的反面不是社交参与而是“不回避”。此外，谨慎地只将主观的苦恼及行为上的回避等包括在内，而将诸如焦虑生理指数及受损的行为表现等内容排除在外。在最初的量表条目选择时，考虑了社交愿望及赞同的频率，并且进行了广泛的预测。